Wenn das Fasten so gar nicht klappen will, helfen effiziente Tipps aus der Suchtmedizin, mit denen sich normalerweise Trinker das Trinken und Raucher das Rauchen abgewöhnen.
Dazu gehört zum Beispiel, leichte Schmerzreize zu setzen, wenn das Bedürfnis nach Essen besonders groß ist. Das schreiben die beiden Ärzte Dr. Iris Zachenhofer und Dr. Shird Schindler in ihrem Buch „Abnehmen für hoffnungslose Fälle – Hardcore-Tipps aus der Suchtmedizin“.
Darum geht es: Einen Gummiring ans Handgelenk schnalzen lassen, wenn das Verlangen nach Essen gerade übermächtig wird. Oder heißes Kerzenwachs auf den Oberarm tropfen. Oder ganz laut Heavy Metal hören.
Dr. Iris Zachenhofer, Dr. Shird Schindler
Oder mindestens zwei Minuten lang die Nase in eine Packung Gummibären stecken. Und sich niemals Druck wegen Sport machen: Die Methoden für Abnehmen in diesem Buch stammen aus der Suchtmedizin. Sie sind brutal, effizient und wissenschaftlich fundiert.
Dr. Shird Schindler ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin. Er leitet das Zentrum für Suchtkranke und die Station für forensische Akutpsychiatrie und Begutachtung im Sozialmedizinischen Zentrum Baumgartner Höhe in Wien.
Abnehmen für hoffnungslose Fälle – Hardcore-Tipps aus der Suchtmedizin
Abnehmen für hoffnungslose Fälle – Hardcore-Tipps aus der Suchtmedizin
187 Seiten | ASIN: B083L4GN1Z
Dr. Iris Zachenhofer war Neurochirurgin an der Wiener Universitätsklinik sowie an der Neurochirurgie Feldkirch (Vorarlberg). Sie wechselte in die Psychiatrie und arbeitet jetzt ebenfalls im Sozialmedizinischen Zentrum Baumgartner Höhe in Wien.
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