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Mit dem Ende des Oktobers schließt auch der Mental Health Month, ein internationaler Monat zur Förderung der psychischen Gesundheit.
Der besondere Monat wurde ins Leben gerufen, um das Bewusstsein für die mentale Gesundheit zu stärken und für ein offeneres und verständnisvolleres Umfeld für Menschen mit psychischen Erkrankungen zu sorgen.
David Lloyd Meridian, eine führende Gruppe für Fitness- und Wellnessangebote, hat sich diesem Anliegen in besonderer Weise verschrieben und im Oktober an verschiedenen Standorten deutschlandweit Wellbeing Retreats und Workshops angeboten, die Teilnehmern einen tiefen Einblick in die Themen Achtsamkeit, Meditation und Entspannung boten.
Meditation und Entschleunigung im Alltag
Einer der Höhepunkte des Monats fand am Samstag, den 26. Oktober, im David Lloyd Meridian Spa & Fitness Hamburg-Barmbek statt. Der Workshop „Meditation und Entschleunigung im Alltag“, geleitet von Vito Mylo, zog zahlreiche Teilnehmer an, die sich eine kurze Auszeit vom hektischen Alltag wünschten.
Vito Mylo, Personal Trainer und Meditationsexperte bei David Lloyd Meridian, führte die Gruppe in eine ganzheitliche Praxis, die das Bewusstsein für Körper und Geist stärkte. Der erfahrene Trainer erklärte, wie wichtig es sei, in einer zunehmend stressigen Gesellschaft regelmäßig innezuhalten und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
„In meinem Workshop geht es weniger darum, den Körper bis an seine Grenzen zu bringen, sondern vielmehr darum, sich selbst zu spüren und eine Pause vom alltäglichen Druck zu finden“, betont Vito.
Die Teilnehmer begannen die Einheit mit einer geführten Meditation, gefolgt von sanften Yoga-Übungen, die bewusst langsam und achtsam ausgeführt wurden, um die eigene Wahrnehmung zu schärfen und zur Ruhe zu finden.
„Für mich geht es im Yoga nicht um die perfekte Ausführung der Übungen, sondern darum, zu erkennen, was einem selbst guttut und wie man in sich selbst Entspannung finden kann“, erläutert Vito.
Er ergänzt: „Das lässt sich gut mit dem Yin-Yang-Prinzip erklären. In unserer westlichen Gesellschaft dominiert oft das Yang – das Streben nach Leistung und das Einhalten gesellschaftlicher Erwartungen. In diesem Workshop wollte ich den Teilnehmern das Yin nahebringen – die innere Ruhe und Entschleunigung, die für das seelische Gleichgewicht so wichtig sind.“
Spezieller Workshop
Im Anschluss an diesen meditativen Workshop konnten die Teilnehmer sich beim Spirit Retreat körperlich auspowern und dennoch ihre Achtsamkeit weiter schulen. Spirit ist eine Signature Class, die eigens von David Lloyd Meridian entwickelt wurde und exklusiv in den Clubs angeboten wird.
Die Einheit kombiniert Yoga und Pilates, um die Körperspannung und Flexibilität zu fördern, wobei kleinere Entspannungseinheiten den körperlichen Einsatz ausgleichen.
„Spirit bringt eine harmonische Balance zwischen aktiver Körperarbeit und passiver Entspannung“, erklärt Trainerin Kisztina Lajko, die das Retreat leitete.
Ein besonderer Abschluss des Retreats bildete eine Klangmeditation, bei der durch den Einsatz verschiedener Klangschalen Töne erzeugt werden, die die verschiedenen Yoga-Chakren ansprechen und die Selbstwahrnehmung intensivieren.
Kisztina beschreibt die Wirkung der Klänge: „Bei der Sound Meditation liegt der Fokus auf der Körperwahrnehmung und Atemlenkung. Die verschiedenen Töne helfen dabei, die inneren Prozesse zu vertiefen und stimulieren Gehirnwellen, die für die Entspannung und Erholung sorgen.“
Mental Health Month
David Lloyd Meridian blickt auf einen erfolgreichen Mental Health Month zurück, der laut Jens Heinze, Deutschlandchef von David Lloyd Meridian, das Ziel, den Mitgliedern nachhaltige Ansätze für mentale Gesundheit und Alltagsentspannung zu bieten, erfüllt hat.
„Wir freuen uns sehr darüber, dass unsere Angebote während des Mental Health Months so gut aufgenommen wurden“, sagt Heinze.
„Unser Ziel ist es, den Menschen Fertigkeiten mitzugeben, die ihnen nicht nur im Club, sondern auch im Alltag helfen, Momente der Ruhe und Entspannung zu schaffen. Als Fitness- und Wellnessclub wollen wir ein Ort sein, an dem Körper und Geist gestärkt werden und mentale Gesundheit genauso gefördert wird wie körperliches Wohlbefinden.“
Fazit
Durch die Vielzahl an Angeboten im Rahmen des Mental Health Months setzt David Lloyd Meridian ein starkes Zeichen für ein bewussteres Leben.
Wenn im Alltag der Stress dominiert, schaffen sie für ihre Mitglieder Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge – Qualitäten, die von unschätzbarem Wert sind…
Sierks Media / © Fotos: David Lloyd Meridian
